Аплікатор Кузнєцова при порушенні сну, підвищена дратівливість, напади панічних ата

Щоденний стреси, переживання і невирішені проблеми присутні в життя майже кожної людини. Нерідко, на жаль, ми зустрічаємося з підвищеною нервозністю оточуючих нас людей і, на жаль, самі не завжди можемо контролювати потік своїх емоцій і выплескиваем їх часом на найбільш близьких нам людей.

Стреси в нашому житті

Щоденні переживання призводять до нервозності, надмірної збудливості і порушення сну, а хронічне порушення сну викликає відчуття постійної втоми, підсилює нервовість. Таким чином, виходить замкнуте коло, наслідки якого негативно позначаються на психоемоційному стані людини.

Сучасні дослідження показали чіткий взаємозв'язок між порушенням сну і тривожно-депресивними розладами. Чим це загрожує: поява дратівливості, занепокоєння, підвищена стомлюваність, зниження концентрації і працездатності.

Генералізоване тривожний розлад (ГТР) діагностують у людини при наявності таких ознак: підвищена стомлюваність, руховий розлад, труднощі при концентрації уваги, порушення сну. ГТР в свою чергу сприяє розвитку безсоння. Разом з тим спостерігаються такі симптоми: збільшується час засинання, спостерігаються часті пробудження, знижується загальна тривалість і якість сну.

Панічні розлади проявляються у вигляді періодично з'являється почуття паніки (страху). Найчастіше спостерігається у жінок старше 20 років. Велика частина пацієнтів з ознаками панічних атак страждають ще й від порушення сну (про дослідження детальніше за посиланням).

Нічні панічні атаки характеризуються раптовим пробудженням і говорять про більш тяжкій стадії протікання розладу.

Тривожність - частий гість у нашій свідомості. Самодопомога при появі ознак тривоги і напруги полягає в простих рекомендаціях для використання в повсякденному житті:

• повноцінне і збалансоване харчування
• відмова від вживання алкоголю та тютюнопаління
• зниження кількості вживання кофеїну, особливо в другій половині дня
• фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі
• нормовані робочий день
• добре мати хобі або улюблена справа, яка приносить позитивні емоції і допомагає відволікатися від щоденних проблем і переживань

Застосування аплікатора Кузнєцова при порушеннях сну

Аплікатор Кузнєцова настійно рекомендується до вживання при порушеннях сну, неврозах, панічних атаках. Його рефлексивне дія допомагає зняти напругу і поліпшити кровообіг.

Як застосовувати аплікатор:

• за 30-40 хвилин до сну потрібно спиною, лягти на килимок аплікатора і постаратися максимально розслабитися
• нерізкими перекатываниями збоку на бік можна розминати боки протягом 5-7 хвилин
• аплікатор у формі валика слід покласти під шию для впливу на комірцеву зону протягом 2-3 хвилин (якщо немає валика, можна використовувати аплікатор у вигляді килимка, обернувши їм попередньо скручений у валик рушник)
• стопами обох ніг постояти на килимку протягом 3-5 хвилин, якщо положення стоячи перший час приносить болісні відчуття, процедуру можна проводити сидячи до моменту звикання; можна також походити по аппликатору протягом декількох хвилин
• при частій втоми і апатії рекомендується прикладати аплікатор до стопах ніг на 7-10 хвилин щодня

Процедуру потрібно проводити щодня до нормалізації сну. Приміщення повинне бути добре провітреним з оптимальною температурою в ньому. Згідно багатьох досліджень голчаста терапія відмінно себе зарекомендувала як метод рефлексотерапії для лікування невралгій і периферичних судинних розладів, головного болю і безсоння. Застосування аплікатора показано при ряді хронічних захворюваннях різних органів і систем, для зміцнення імунітету, зняття м'язового та психоемоційного стану.

Важливо розуміти, що застосування шип-матів не замінює основного медикаментозного лікування. Застосування аплікатора ефективно в комплексі з лікуванням препаратами, лікувальною фізкультурою, фізіопроцедурами.